微笑着，心就亮了

5 Jun 2025

你有没有发现，当你微笑的时候，心就像太阳一样亮起来了。

禅定并不是一件“严肃”的事，它可以很温柔，很可爱，就像小朋友闭上眼睛，嘴角轻轻一弯，心里就有光了。

你可以试试看：呼吸轻轻的，像风吹过叶子，心像云朵一样停在中间，然后轻轻地，微笑一下。

这时候，你不需要说话，不需要想任何事，只是微笑着坐着。

你的心，会慢慢变亮，就像天上的一颗星星—— 安静、温暖，陪着你。

释日明

安放心的七个定点（处）自然地静下来