知足，是一种看似简单，却最难抵达的心境之一。在这个充满比较、匆忙与期待的世界里，我们的心往往追逐着“尚未拥有的事物”，而忽略了“此刻已经存在的美好”。

禅修的练习，是引导内心回到当下，安住于此，如实地看见生命的真相。当内心逐渐安静，我们便会发现：许多痛苦并非源于匮乏，而是来自对现状的不满足。

当我们静坐禅修，温柔地观照呼吸的进出，就会觉察到内心习惯于渴求、排斥与执着。若能以觉知相随，不评判、不强迫，内心的挣扎便会慢慢松开，一种细微而真实的知足感，便从“如其所是”中自然生起。

知足，并不意味着停止成长，也不是对生活的消极妥协，而是在当下真实地接纳现实。当我们对已有的一切心生满足，贪婪与恐惧便不再主导我们的行为，行动也就源于智慧，而非匮乏感。

在禅修中，我们学习到：幸福并不需要不断增加什么，只需减少抗拒、放下“非得如此不可”的执念，内心便能轻安自在。知足并非追求而来，而是懂得放下之后自然显现的结果。

当我们持续修习禅定，知足感会逐渐融入日常生活之中。我们会更有觉知地进食、工作与生活；即使面对问题，内心依然有一处安稳的立足点，有宁静作为依靠。

最终，知足是通向真实幸福的根基——一种不依赖外在条件的幸福，是我们在每一次呼吸之中，都能送给自己的礼物。

释日明