自然地静下来

5 Jun 2025

我们不用改变自己，也不用努力去“变好”。

禅定，不是要你做一个完美的人，而是带你回到自己的心。

当你静静地坐着，呼吸放松，你会发现：其实我们每个人的心里，都有一个安静的花园。

那是你小时候最喜欢坐着发呆的地方，那里没有压力、没有烦恼，只有风、阳光和笑容。

你不用担心做得对不对，只要每天给自己一点点时间，让心像树叶一样慢慢落下来，你就会找到那个花园。

当你找到那个花园，你也会找到你自己。

释日明

安放心的七个定点（处）微笑着，心就亮了